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初心者さん向けプラン

ジムに行きたいけど、何をして良いかわからない…
体の不調がいつまでも治らない…
​トレーニングフォームの基礎を学びたい!

1人で不安無くジムに通えるようになる3ヶ月プラン

​そのような悩みを一緒に解消しましょう!

初心者さん向けプラン内容

​​

※初心者さんの定義は特にありません。

不安がある方は誰でもお申込みいただけます。

本コースは約3か月間で12回のパーソナル指導を受けていただき、
健康にトレーニングをするための基礎を学ぶことができます。
 
ご自身の体の癖を知り、本来の正しい体の使い方も指導させていただきます。
慢性痛の改善や予防にも効果があり、幅広い年齢層の方に満足していただけるコースです。

​トレーニング指導60分

     ・基本のBIG3+OHPのフォーム指導
     ・フォーム習得のためのメニュー作成
    ・目標に合わせたトレーニング指導
   ・その他、補助種目の指導 など
    

スクワットの担ぎ.png

限界まで追い込むトレーニングではなく、正しいフォーム習得が目標です。
ご自身に合わせたペースで行いますので、体力に自身がない方も安心して受講いただけます。

呼吸チェック、肋骨.png

​機能改善エクササイズ30分

     ・
体の癖を知り、正しい動きを学ぶエクササイズを行います
​パーソナルコンディショニングにて​事前に評価した内容を元に、
自宅でも出来るようオーダーメイドいたします。

アフターサービス

指導内容は毎回フィードバックをメールでお送りいたします。

さらにコース終了後、1年間パーソナルトレーニング20%オフ
特に重量など変化の出やすい1年間を割引価格にてサポートをさせていただきます。

料金案内

​3月末まで150400円(先着5名)

​3ヶ月 12回分 188000円(税込) ※単発より20000円お得‼
​※初回:パーソナルトレーニング60分+パーソナルコンディショニング60分(無料)となります。

「自分に合っているか試してから考えたい」という場合、
まずはパーソナルトレーニング+コンディショニングを受講して決めていただければ幸いです。
 
引き続きコース受講のお申し込みを頂ければ、コース料金から10000円お値引きさせていただきます。

トレーニングラボ利用規約(必ずお読みください)
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traininglabo0808@gmail.com より返信いたしますので、迷惑メール設定を予めご確認下さいませ。

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